便秘には「よもぎ茶」をどうぞ!

カリウム

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塩分は一日6g未満に
食卓で使うしょうゆ、ソースの量を減らすだけでなく、加工食品や大職の回数を減らしたり、家出の料理に一工夫することがポイントです。

カリウムをじゅうぶんとりましょう
カリウムは、食塩の成分であるナトリウムと一緒に体外に排泄されるので。しっかりとりたい栄養素です。カリウムが豊富でナトリウムが少ない野菜類を毎食、果物は一日一回食べるようにしましょう。

注意)腎機能が低下している方は、カリウムをひかえる必要があります。医師・管理栄養士に相談してください。

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